/* Palette e base condivise. Mobile-first: si progetta a 390px e si allarga. */
:root {
  color-scheme: dark;            /* i controlli di sistema nascono scuri, non bianchi */
  --verde:   #2D7A3A;
  --verde-scuro: #23602e;
  --blu:     #1A4E8C;
  --arancio: #C45C1A;
  --testo:   #E8EDF2;
  --tenue:   #9AA7B4;
  --bordo:   #2C3742;
  --sfondo:  #131A21;
  --card:    #1B232C;
  --raggio:  10px;
  --mono: ui-monospace, SFMono-Regular, "SF Mono", Menlo, Consolas, monospace;

  /* Il colore del club. Vale come ACCENTO — bordi, etichette, stato attivo —
     e mai come testo da leggere: il magenta del Delta su questo fondo misura
     3,87:1, sopra la soglia dei titoli e sotto quella della lettura. Il testo
     resta --testo, che di contrasto ne fa 15,6. */
  --club: var(--verde);
}
:root[data-club="delta"] { --club: #E40084; }   /* dal logo ufficiale, campionato */
:root[data-club="vlc"]   { --club: #1A4E8C; }

* { box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; }

body {
  margin: 0;
  font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, system-ui, sans-serif;
  background: var(--sfondo);
  color: var(--testo);
  font-size: 17px;
  line-height: 1.45;
  -webkit-text-size-adjust: 100%;
}

.contenitore { max-width: 640px; margin: 0 auto; padding: 0 16px 40px; }
/* Aggiunta a Home: in standalone la pagina occupa anche la barra di stato e la
   striscia del gesto. Le due righe sotto tengono testata e fondo fuori da li'.
   I browser che non conoscono env() ignorano la dichiarazione e restano ai
   valori qui sopra: nessun peggioramento. */
.contenitore { padding-bottom: calc(40px + env(safe-area-inset-bottom, 0px)); }

/* --- Intestazione ---------------------------------------------------------- */
.testata {
  background: var(--blu);
  color: #fff;
  padding: 18px 16px;
  padding-top: calc(18px + env(safe-area-inset-top, 0px));
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 10;
}
.testata .interno { max-width: 640px; margin: 0 auto; }
.testata h1 { margin: 0; font-size: 1.25rem; font-weight: 700; }
.testata .fase { margin: 2px 0 0; font-size: .9rem; opacity: .85; }
.indietro {
  display: inline-block; color: #fff; text-decoration: none;
  font-size: .95rem; opacity: .9; margin-bottom: 6px;
}
.indietro:active { opacity: .6; }

/* --- Card ------------------------------------------------------------------ */
.card {
  background: var(--card);
  border: 1px solid var(--bordo);
  border-radius: var(--raggio);
  margin-top: 14px;
  overflow: hidden;
}
.card-corpo { padding: 16px; }

.card-settimana { border-left: 5px solid var(--verde); }
.card-settimana .etichetta-fase {
  color: var(--verde); font-weight: 700; font-size: .8rem;
  text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em;
}
.card-settimana h2 { margin: 4px 0 6px; font-size: 1.2rem; }
.card-settimana .date { color: var(--tenue); font-size: .9rem; }
.card-settimana .descrizione { margin: 10px 0 0; color: var(--tenue); font-size: .95rem; }

/* --- Giorni (panoramica) --------------------------------------------------- */
.titolo-sezione {
  margin: 26px 0 0; font-size: .8rem; font-weight: 700; color: var(--tenue);
  text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em;
}
.giorno {
  display: flex; align-items: center; gap: 12px;
  width: 100%; text-align: left; cursor: pointer;
  background: var(--card); border: 1px solid var(--bordo);
  border-radius: var(--raggio); padding: 16px; margin-top: 12px;
  font: inherit; color: inherit; min-height: 68px;
}
.giorno:active { background: #eef1f4; }
.giorno.oggi { border-color: var(--verde); border-width: 2px; }
.giorno .testo { flex: 1; min-width: 0; }
.giorno .nome { font-weight: 600; font-size: 1.05rem; }
.giorno .data { color: var(--tenue); font-size: .85rem; margin-top: 2px; }
.giorno .freccia { color: var(--tenue); font-size: 1.4rem; line-height: 1; }

.stato {
  font-size: .75rem; font-weight: 700; padding: 4px 10px; border-radius: 999px;
  text-transform: uppercase; letter-spacing: .03em; white-space: nowrap;
}
.stato.completato { background: #e3f2e6; color: var(--verde-scuro); }
.stato.oggi       { background: var(--verde); color: #fff; }
.stato.previsto   { background: #eceff2; color: var(--tenue); }

/* --- Blocchi collassabili (scheda) ----------------------------------------- */
.blocco { margin-top: 14px; }
.blocco-testa {
  display: flex; align-items: center; gap: 12px; width: 100%;
  padding: 16px; background: var(--card); border: 0; cursor: pointer;
  font: inherit; color: inherit; text-align: left; min-height: 62px;
}
.blocco-testa:active { background: #eef1f4; }
.blocco-testa .tipo { flex: 1; font-weight: 700; font-size: 1.05rem; }
.blocco-testa .quanti { color: var(--tenue); font-size: .85rem; }
.blocco-testa .chevron { transition: transform .18s ease; color: var(--tenue); font-size: 1.1rem; }
.blocco[aperto] .blocco-testa .chevron { transform: rotate(90deg); }
.blocco-corpo { display: none; border-top: 1px solid var(--bordo); }
.blocco[aperto] .blocco-corpo { display: block; }

/* Un colore per famiglia di lavoro, non uno per codice: undici tinte diverse
   sarebbero rumore su uno schermo da telefono. Arancio = si scalda, verde =
   esplosivo, blu = carico, tenue = complementare. */
.blocco[data-tipo="wu"],
.blocco[data-tipo="prep"]   { border-left: 5px solid var(--arancio); }
.blocco[data-tipo="ply"],
.blocco[data-tipo="pow"],
.blocco[data-tipo="vbt"]    { border-left: 5px solid var(--verde); }
.blocco[data-tipo="wl"],
.blocco[data-tipo="hrt"]    { border-left: 5px solid var(--blu); }
.blocco[data-tipo="iso"],
.blocco[data-tipo="acc"],
.blocco[data-tipo="core"],
.blocco[data-tipo="fin"]    { border-left: 5px solid var(--tenue); }

/* --- Esercizi -------------------------------------------------------------- */
.esercizio { padding: 14px 16px; border-bottom: 1px solid var(--bordo); }
.esercizio:last-child { border-bottom: 0; }
.esercizio .riga-alta { display: flex; align-items: baseline; gap: 10px; }
.esercizio .nome {
  flex: 1; color: var(--blu); font-weight: 600; font-size: 1.02rem;
  text-decoration: none; border-bottom: 1px dotted var(--blu); padding-bottom: 1px;
}
.esercizio .nome:active { color: var(--arancio); }
.esercizio .volume { font-weight: 700; white-space: nowrap; }
.esercizio .prescrizione {
  display: inline-block; margin-top: 6px; color: var(--arancio);
  font-weight: 600; font-size: .9rem;
}
.esercizio .note { margin-top: 4px; color: var(--tenue); font-size: .88rem; }
.esercizio .kg { margin-top: 8px; font-size: .95rem; }
.esercizio .kg .valore { font-weight: 700; }
.esercizio .kg .vuoto { color: var(--tenue); }

/* --- Login ----------------------------------------------------------------- */
.pagina-login {
  min-height: 100vh; min-height: 100dvh;
  display: flex; flex-direction: column; justify-content: center;
  padding: 24px; max-width: 440px; margin: 0 auto;
}
.pagina-login {
  padding-top: calc(24px + env(safe-area-inset-top, 0px));
  padding-bottom: calc(24px + env(safe-area-inset-bottom, 0px));
}
.marchio { text-align: center; margin-bottom: 32px; }
.marchio h1 { margin: 0; color: var(--verde); font-size: 2rem; letter-spacing: -.02em; }
.marchio p { margin: 6px 0 0; color: var(--tenue); }

label { display: block; font-weight: 600; margin-bottom: 8px; }

input[type="text"] {
  width: 100%; padding: 18px 16px; font-size: 1.35rem; font-weight: 600;
  text-align: center; letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase;
  border: 2px solid var(--bordo); border-radius: var(--raggio);
  background: #fff; color: var(--testo);
}
input[type="text"]:focus { outline: none; border-color: var(--verde); }

.bottone {
  width: 100%; margin-top: 14px; padding: 18px; min-height: 56px;
  font-size: 1.1rem; font-weight: 700; color: #fff; background: var(--verde);
  border: 0; border-radius: var(--raggio); cursor: pointer;
}
.bottone:active { background: var(--verde-scuro); }
.bottone:disabled { opacity: .6; cursor: default; }

.bottone-tenue {
  display: block; width: 100%; margin-top: 28px; padding: 14px;
  background: transparent; border: 1px solid var(--bordo); border-radius: var(--raggio);
  color: var(--tenue); font: inherit; font-size: .95rem; cursor: pointer;
}

/* --- Messaggi -------------------------------------------------------------- */
.errore {
  margin-top: 14px; padding: 14px 16px; border-radius: var(--raggio);
  background: #fdeceb; border: 1px solid #f2b8b5; color: #8c1d18;
  font-size: .95rem;
}
.avviso {
  margin-top: 14px; padding: 16px; border-radius: var(--raggio);
  background: #fff6ed; border: 1px solid #f0cfae; color: #7a3b0d;
}
/* L'anteprima non e' un allarme: e' un'informazione. Azzurra, non ambrata. */
.avviso-anteprima {
  background: #eef4fb; border-color: #c4d8ef; color: #1a3f6b;
  display: flex; flex-direction: column; gap: 4px;
}
.avviso-anteprima strong { letter-spacing: .04em; text-transform: uppercase; font-size: .8rem; }
.avviso-anteprima .minuto { color: #45607e; font-size: .9rem; }

.caricamento { padding: 40px 0; text-align: center; color: var(--tenue); }
[hidden] { display: none !important; }

/* Regole di colore che prima vivevano dentro @media (prefers-color-scheme: dark).
   Il tema scuro non e' piu' condizionato al telefono: e' il tema. */
.esercizio .nome { color: #7fb0ee; border-bottom-color: #7fb0ee; }
.stato.completato { background: #1e3a24; color: #8fd39c; }
.stato.previsto   { background: #26303a; }
input[type="text"] { background: #10161c; }
.errore { background: #3b1a18; border-color: #6b2b26; color: #f5b8b2; }
.avviso { background: #3a2716; border-color: #6b4a26; color: #f0c79a; }
.avviso-anteprima { background: #172736; border-color: #2c4560; color: #b9d3ef; }
.avviso-anteprima .minuto { color: #8fa9c4; }
.giorno:active, .blocco-testa:active { background: #232d38; }

/* --- Fase 2: campo kg ------------------------------------------------------ */
.riga-kg { display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin-top: 10px; }
.riga-kg label { margin: 0; font-size: .9rem; color: var(--tenue); font-weight: 600; }
.campo-kg {
  width: 110px; padding: 12px 10px; font-size: 1.15rem; font-weight: 700;
  text-align: center; border: 2px solid var(--bordo); border-radius: 10px;
  background: var(--card); color: var(--testo); font-family: inherit;
}
.campo-kg::placeholder { color: var(--tenue); font-weight: 600; opacity: 1; }
.campo-kg:focus { outline: none; border-color: var(--verde); }
.campo-kg.modificato { border-color: var(--arancio); }
.campo-kg.salvato { border-color: var(--verde); }
.riga-kg .unita { font-weight: 700; color: var(--tenue); }
.riga-kg .precedente { font-size: .85rem; color: var(--tenue); margin-left: auto; }

/* --- Piede del blocco ------------------------------------------------------ */
.piede-blocco { padding: 14px 16px; border-top: 1px solid var(--bordo); }
.piede-blocco .bottone { margin-top: 0; }
.esito {
  margin-top: 10px; padding: 12px 14px; border-radius: 10px;
  font-size: .95rem; font-weight: 600;
}
.esito.ok      { background: #e3f2e6; color: var(--verde-scuro); }
.esito.ko      { background: #fdeceb; color: #8c1d18; }
.blocco.completo .blocco-testa .tipo::after { content: ' ✓'; color: var(--verde); }

/* --- Schermata di fine sessione e wellness --------------------------------- */
.schermata {
  position: fixed; inset: 0; z-index: 50; overflow-y: auto;
  background: var(--sfondo); padding: 24px 16px 40px;
}
.schermata {
  padding-top: calc(24px + env(safe-area-inset-top, 0px));
  padding-bottom: calc(40px + env(safe-area-inset-bottom, 0px));
}
.schermata .interno { max-width: 560px; margin: 0 auto; }
.schermata h2 { margin: 0 0 6px; font-size: 1.5rem; color: var(--verde); }
.schermata p.intro { margin: 0 0 24px; color: var(--tenue); }
.schermata h3 { margin: 24px 0 10px; font-size: 1.05rem; }

.scala { display: grid; grid-template-columns: repeat(7, 1fr); gap: 6px; }
.scala.dieci { grid-template-columns: repeat(5, 1fr); }
.scala button {
  padding: 14px 0; min-height: 52px; font-size: 1.05rem; font-weight: 700;
  border: 2px solid var(--bordo); border-radius: 10px;
  background: var(--card); color: var(--testo); cursor: pointer; font-family: inherit;
}
.scala button[aria-pressed="true"] { background: var(--verde); border-color: var(--verde); color: #fff; }
.estremi {
  display: flex; justify-content: space-between; margin-top: 6px;
  font-size: .78rem; color: var(--tenue);
}
.voce { margin-top: 22px; }
.voce > .domanda { font-weight: 600; margin-bottom: 8px; }

.campo-ore {
  width: 100%; padding: 16px; font-size: 1.3rem; font-weight: 700; text-align: center;
  border: 2px solid var(--bordo); border-radius: var(--raggio);
  background: var(--card); color: var(--testo); font-family: inherit;
}
.campo-ore:focus { outline: none; border-color: var(--verde); }

.badge-wellness {
  display: inline-block; margin-top: 12px; padding: 6px 12px; border-radius: 999px;
  background: #e3f2e6; color: var(--verde-scuro); font-size: .82rem; font-weight: 700;
}

.esito.ok, .badge-wellness { background: #1e3a24; color: #8fd39c; }
.esito.ko { background: #3b1a18; color: #f5b8b2; }


/* --- Telemetria ------------------------------------------------------------
   La grammatica viene dal sito, non e' inventata qui: etichette in monospace
   maiuscolo con spaziatura larga, filetti sottili al posto dei riempimenti, e
   le cifre incolonnate. Il colore del club entra come accento e mai come testo:
   vedi la nota su --club in cima. */

.titolo-sezione,
.card-settimana .etichetta-fase,
.stato {
  font-family: var(--mono);
  font-weight: 500;
  letter-spacing: .16em;
  text-transform: uppercase;
}

/* Il titolo di sezione tira un filetto fino a fine riga: dice "qui comincia
   qualcosa" senza pesare come un titolo. */
.titolo-sezione {
  display: flex; align-items: center; gap: 12px;
  font-size: .72rem; color: var(--tenue);
}
.titolo-sezione::after {
  content: ''; flex: 1; height: 1px; background: var(--bordo);
}

.card-settimana .etichetta-fase { font-size: .7rem; color: var(--club); }
.card-settimana { border-left-color: var(--club); }

/* La testata smette di essere una fascia piena e diventa un pannello: il colore
   del club resta come filo in cima, dove si vede senza dover reggere del testo. */
.testata {
  background: var(--card);
  border-bottom: 1px solid var(--bordo);
  box-shadow: inset 0 3px 0 var(--club);
}

/* Gli stati diventano etichette contornate invece che pastiglie piene: su un
   fondo scuro un riempimento colorato urla, un contorno indica. */
.stato {
  font-size: .66rem; padding: 4px 9px;
  background: transparent; border: 1px solid currentColor;
}
.stato.completato { background: transparent; color: #8fd39c; }
.stato.oggi       { background: transparent; color: var(--club); }
.stato.previsto   { background: transparent; color: var(--tenue); }
.giorno.oggi      { border-color: var(--club); }

/* I numeri si incolonnano fra righe diverse: kg, serie e ripetizioni si
   confrontano con l'occhio, non rileggendoli. */
.esercizio .volume,
.esercizio .prescrizione,
.riga-kg .precedente,
.campo-kg,
.esercizio .kg .valore { font-variant-numeric: tabular-nums; }
.esercizio .volume { font-family: var(--mono); font-size: .95rem; letter-spacing: -.01em; }
.campo-kg { font-family: var(--mono); }

/* L'effetto sui testi: le etichette si compongono a carattere quando entrano.
   Chi ha chiesto meno animazioni non lo vede — e la regola sta QUI, cosi' il
   JavaScript non deve saperne niente. */
/* L'etichetta si compone entrando: parte spaziata e sbiadita e si assesta.
   E' l'eco dell'effetto del sito, fatto in CSS invece che in JavaScript —
   nessun testo viene riscritto, quindi non c'e' niente che possa rompersi
   mentre un'atleta legge la scheda. */
@keyframes componi {
  from { opacity: 0; letter-spacing: .5em; }
  to   { opacity: 1; letter-spacing: .16em; }
}
.titolo-sezione,
.card-settimana .etichetta-fase { animation: componi .45s ease-out both; }

@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  .titolo-sezione,
  .card-settimana .etichetta-fase { animation: none; }
}


/* --- Effetti ---------------------------------------------------------------
   Regola che li tiene insieme: la telemetria REGISTRA, non festeggia. Movimenti
   lenti, basso contrasto, una cosa sola detta e poi silenzio. Ognuno si spegne
   con prefers-reduced-motion in fondo alla sezione: chi ha chiesto meno
   animazioni vede l'interfaccia ferma, non rotta. */

/* 1 · La seduta di oggi respira. Fra tre giorni identici, quello di oggi si
       distingue senza una parola in piu'. */
.giorno.oggi { position: relative; overflow: hidden; }
.giorno.oggi::before {
  content: ''; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 38%; height: 2px;
  background: linear-gradient(90deg, transparent, var(--club), transparent);
  animation: sweep 3.5s ease-in-out infinite;
}
@keyframes sweep { 0% { transform: translateX(-100%) } 100% { transform: translateX(360%) } }

/* 2 · L'anteprima si dichiara: la spia pulsa, la trama scorre. */
.avviso-anteprima { position: relative; overflow: hidden; }
.avviso-anteprima::after {
  content: ''; position: absolute; inset: 0; pointer-events: none;
  background: repeating-linear-gradient(135deg,
    rgba(245,241,234,.035) 0 2px, transparent 2px 12px);
  animation: trama 9s linear infinite;
}
@keyframes trama { from { background-position: 0 0 } to { background-position: 120px 0 } }
.avviso-anteprima strong::before {
  content: ''; display: inline-block; width: 7px; height: 7px; border-radius: 50%;
  background: currentColor; margin-right: 7px; vertical-align: baseline;
  animation: spia 1.9s ease-in-out infinite;
}
@keyframes spia { 0%, 100% { opacity: 1 } 50% { opacity: .25 } }

/* 3 · Il blocco si apre a scalini: la scala fa SENTIRE quanti sono prima di
       contarli. Oltre il dodicesimo non si ritarda piu' — mezzo secondo e'
       il limite: dopo, l'atleta aspetta invece di leggere. */
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio { animation: sali .34s ease-out both; }
@keyframes sali { from { opacity: 0; transform: translateY(9px) } to { opacity: 1; transform: none } }
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio:nth-child(1) { animation-delay: 120ms; }
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio:nth-child(2) { animation-delay: 165ms; }
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio:nth-child(3) { animation-delay: 210ms; }
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio:nth-child(4) { animation-delay: 255ms; }
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio:nth-child(5) { animation-delay: 300ms; }
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio:nth-child(6) { animation-delay: 345ms; }
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio:nth-child(7) { animation-delay: 390ms; }
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio:nth-child(8) { animation-delay: 435ms; }
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio:nth-child(9) { animation-delay: 480ms; }
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio:nth-child(10) { animation-delay: 525ms; }
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio:nth-child(11) { animation-delay: 570ms; }
.blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio:nth-child(12) { animation-delay: 615ms; }

/* 4 · Il completamento e' una lettura, non un applauso: la spunta si disegna. */
.blocco.completo .blocco-testa .tipo::after { content: none; }
.blocco-testa .spunta { flex: none; opacity: 0; }
.blocco.completo .blocco-testa .spunta { opacity: 1; }
.blocco.completo .blocco-testa .spunta path {
  stroke-dasharray: 34; stroke-dashoffset: 34;
  animation: traccia .5s ease-out .1s forwards;
}
@keyframes traccia { to { stroke-dashoffset: 0 } }

/* 5 · Il salvataggio si acquisisce: un lampo solo, poi il bordo resta verde. */
.campo-kg.salvato { animation: acquisisci .9s ease-out; }
@keyframes acquisisci {
  0%   { box-shadow: 0 0 0 0 rgba(111,191,126,.45) }
  60%  { box-shadow: 0 0 0 4px rgba(111,191,126,.16) }
  100% { box-shadow: 0 0 0 0 rgba(111,191,126,0) }
}

/* 6 e 7 · Quadrante dell'sRPE e barre del wellness. Nessun JavaScript nuovo:
   le scale usano gia' aria-pressed, e il selettore di fratello generale spegne
   tutto cio' che sta DOPO il valore scelto. Il quadrante MOSTRA; i bottoni
   restano quelli veri, con la loro area premibile. */
#scala-srpe button[aria-pressed="true"] ~ button,
.scala button[aria-pressed="true"] ~ button { opacity: .28; }
#scala-srpe button[aria-pressed="true"],
.scala button[aria-pressed="true"] { border-color: var(--club); color: var(--club); }
#scala-srpe button, .scala button { transition: opacity .18s ease, border-color .18s ease; }

/* Sotto la soglia il wellness vira all'arancio: la regola del pannello, vista
   anche da chi compila. */
.scala:has(button:nth-child(-n+3)[aria-pressed="true"]) button[aria-pressed="true"] {
  border-color: var(--arancio); color: var(--arancio);
}

/* 8 · Il confronto con l'ultima volta: la differenza entra sotto il campo. */
.riga-kg .precedente { font-family: var(--mono); font-size: .74rem; letter-spacing: .04em; }
.riga-kg .delta { font-family: var(--mono); font-size: .74rem; margin-left: 8px;
  animation: entra .4s ease-out both; }
.riga-kg .delta.su  { color: #8fd39c; }
.riga-kg .delta.giu { color: var(--tenue); }
@keyframes entra { from { opacity: 0; transform: translateY(-3px) } to { opacity: 1; transform: none } }

/* 9 · Lo stato del salvataggio. In palestra la rete cade: senza questa riga
       l'atleta vede un errore che sparisce e non sa piu' se il carico e' dentro. */
.stato-rete {
  position: sticky; bottom: 0; z-index: 9;
  margin: 18px -16px 0; padding: 11px 16px;
  padding-bottom: calc(11px + env(safe-area-inset-bottom, 0px));
  background: var(--card); border-top: 1px solid var(--bordo);
  font-family: var(--mono); font-size: .68rem; letter-spacing: .16em; text-transform: uppercase;
  color: var(--tenue); display: flex; align-items: center; gap: 8px;
}
.stato-rete::before {
  content: ''; width: 7px; height: 7px; border-radius: 50%; background: currentColor; flex: none;
}
.stato-rete.ok      { color: #8fd39c; }
.stato-rete.attesa  { color: var(--arancio); }
.stato-rete.attesa::before { animation: spia 1.4s ease-in-out infinite; }

/* 10 · La striscia di stato della settimana: una riga sola, mai due. */
.striscia { margin-top: 14px; display: flex; flex-direction: column; gap: 9px; }
.striscia .voci {
  font-family: var(--mono); font-size: .68rem; letter-spacing: .16em; text-transform: uppercase;
  color: var(--tenue); display: flex; gap: 8px; flex-wrap: wrap;
}
.striscia .voci .club { color: var(--club); }
.striscia .segmenti { display: flex; gap: 5px; }
.striscia .segmenti i {
  display: block; flex: 1; height: 3px; border-radius: 2px; background: var(--bordo);
  transform-origin: left; animation: riempi .6s ease-out both;
}
.striscia .segmenti i.pieno { background: var(--club); }
@keyframes riempi { from { transform: scaleX(0) } to { transform: scaleX(1) } }

/* Chi ha chiesto meno animazioni le vede tutte ferme, nessuna nascosta. */
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  .giorno.oggi::before,
  .avviso-anteprima::after,
  .avviso-anteprima strong::before,
  .blocco[aperto] .blocco-corpo .esercizio,
  .blocco.completo .blocco-testa .spunta path,
  .campo-kg.salvato,
  .riga-kg .delta,
  .stato-rete.attesa::before,
  .striscia .segmenti i { animation: none; }
  .blocco.completo .blocco-testa .spunta path { stroke-dashoffset: 0; }
  .striscia .segmenti i { transform: none; }
}

/* --- «Aggiungi a Home»: la guida all'installazione ------------------------- */
/* Accento del club sul bordo, come .card-settimana: e' un invito, non un
   allarme, quindi niente ambra. */
.card-installa {
  margin-top: 18px;
  border-left: 5px solid var(--club);
}
.card-installa .testa-installa {
  display: flex; align-items: flex-start; justify-content: space-between; gap: 10px;
}
.card-installa h3 {
  margin: 0; font-size: 1.05rem; font-weight: 700; line-height: 1.3;
}
/* Bersaglio da pollice: la × piccola si sbaglia, e sbagliarla qui vuol dire
   toccare per errore qualcosa d'altro nella card. */
.card-installa .chiudi {
  flex: 0 0 auto; width: 40px; height: 40px; margin: -8px -8px 0 0;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  background: transparent; border: 0; border-radius: 50%;
  color: var(--tenue); font-size: 1.5rem; line-height: 1; cursor: pointer;
}
.card-installa .chiudi:active { background: #232d38; }

.card-installa .spiega {
  margin: 8px 0 0; color: var(--tenue); font-size: .95rem;
}

.card-installa .passi { margin: 12px 0 0; padding: 0; list-style: none; }
.card-installa .passi li {
  display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;
  padding: 7px 0; font-size: .95rem;
}
.card-installa .passi .numero {
  flex: 0 0 auto;
  width: 22px; height: 22px; margin-top: 1px;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  border-radius: 50%; background: var(--club); color: #fff;
  font-size: .75rem; font-weight: 700; font-variant-numeric: tabular-nums;
}
.card-installa .passi .testo { flex: 1 1 auto; }

/* L'indirizzo da riaprire in Safari. In mono e spezzabile: un URL che sborda
   costringe a scorrere in orizzontale, e su un telefono e' il modo piu' rapido
   per far rinunciare qualcuno. */
.card-installa .indirizzo {
  margin-top: 12px; padding: 12px; border-radius: var(--raggio);
  background: #10161c; border: 1px solid var(--bordo);
}
.card-installa .indirizzo code {
  display: block; font-family: var(--mono); font-size: .9rem;
  color: var(--testo); word-break: break-all;
}
.card-installa .indirizzo .bottone-tenue { margin-top: 10px; }

/* Il link per riaprire la guida dopo averla chiusa: vive accanto a «Esci»,
   con lo stesso peso visivo — nessuno dei due e' l'azione principale. */
.riga-secondaria {
  margin-top: 28px;
  display: flex; flex-direction: column; gap: 10px;
}
.riga-secondaria .bottone-tenue { margin-top: 0; }
.riga-secondaria .link-tenue {
  display: block; text-align: center; padding: 6px;
  color: var(--tenue); font-size: .9rem; text-decoration: none;
}
.riga-secondaria .link-tenue:active { color: var(--testo); }

/* --- Il nome della societa' sulla pagina di accesso ------------------------ */
/* Sopra il titolo e piu' piccolo: dice DOVE sei, non COSA fai. Il verde e' lo
   stesso dei bottoni, cosi' non introduce un colore nuovo per una riga sola. */
.societa {
  margin: 0 0 6px; font-size: .95rem; font-weight: 800;
  letter-spacing: .04em; text-transform: uppercase; color: var(--verde);
}

/* --- Sequenze di lavoro: circuito, superserie, triset ---------------------- */
/* La cornice dice tre cose che prima stavano in una nota grigia: che quegli
   esercizi sono UNA cosa, in che ordine si fanno, e con quali tempi. Il colore
   distingue le due nature: il circuito prende l'accento del club perche' e' la
   forma che ORGANIZZA la seduta; la superserie il verde dell'esplosivo, che e'
   gia' il colore del «si fa adesso, senza pause». */
.sequenza {
  margin: 12px 12px 4px; border-radius: 12px; overflow: hidden;
  border: 2px solid var(--club);
}
.sequenza[data-tipo="superserie"],
.sequenza[data-tipo="triset"] { border-color: var(--verde); }

.sequenza-testa {
  display: flex; align-items: center; gap: 10px; padding: 12px 14px;
  background: color-mix(in srgb, var(--club) 22%, transparent);
  color: var(--club);
}
.sequenza[data-tipo="superserie"] .sequenza-testa,
.sequenza[data-tipo="triset"] .sequenza-testa {
  background: color-mix(in srgb, var(--verde) 20%, transparent);
  color: var(--verde);
}
/* Ripiego per i browser senza color-mix: meglio un fondo pieno tenue che
   nessuno sfondo e un'intestazione che galleggia. */
@supports not (background: color-mix(in srgb, red 20%, transparent)) {
  .sequenza-testa { background: #1F2A38; }
  .sequenza[data-tipo="superserie"] .sequenza-testa,
  .sequenza[data-tipo="triset"] .sequenza-testa { background: #1D2A22; }
}
.sequenza-testa .icona-sequenza { flex: none; }
.sequenza-testa .titoli { flex: 1; min-width: 0; }
.sequenza-testa .che-cosa {
  font-weight: 800; font-size: .92rem; letter-spacing: .04em;
  text-transform: uppercase; color: var(--testo);
}
.sequenza-testa .come { margin-top: 2px; font-size: .82rem; color: var(--tenue); }

.sequenza-testa .giri { display: flex; gap: 5px; flex: none; }
.sequenza-testa .giro {
  width: 9px; height: 9px; border-radius: 999px; border: 1.5px solid var(--bordo);
}
.sequenza-testa .giro.pieno { background: currentColor; border-color: currentColor; }

.sequenza-tempi {
  display: flex; background: var(--card); border-bottom: 1px solid var(--bordo);
}
.sequenza-tempi .tempo {
  flex: 1; padding: 9px 8px; text-align: center;
  border-right: 1px solid var(--bordo);
}
.sequenza-tempi .tempo:last-child { border-right: 0; }
.sequenza-tempi .che {
  font-size: .68rem; color: var(--tenue);
  letter-spacing: .05em; text-transform: uppercase;
}
.sequenza-tempi .quanto {
  margin-top: 2px; font-weight: 700; font-size: .95rem; font-family: var(--mono);
}
/* L'ultimo tempo e' la PAUSA, e non e' lavoro: si stacca di colore. */
.sequenza-tempi .tempo:last-child .quanto { color: var(--arancio); }

.sequenza-riga {
  display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;
  background: var(--card); border-bottom: 1px solid var(--bordo);
  padding-left: 12px;
}
.sequenza-riga:last-child { border-bottom: 0; }
.sequenza-riga .numero {
  flex: none; width: 24px; height: 24px; margin-top: 15px;
  border-radius: 999px; background: var(--club); color: #fff;
  font-weight: 800; font-size: .8rem;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
}
.sequenza[data-tipo="superserie"] .numero,
.sequenza[data-tipo="triset"] .numero { background: var(--verde); }
.sequenza-riga .contenuto { flex: 1; min-width: 0; }
/* Dentro la cornice l'esercizio perde il suo bordo: il separatore e' della riga. */
.sequenza-riga .esercizio { border-bottom: 0; padding-left: 6px; }

/* Il rehab che si esegue DENTRO il recupero. Tratteggio e arancio perche' non
   e' una quarta stazione: e' cio' che si fa mentre si aspetta. */
.nel-recupero {
  border-top: 2px dashed var(--bordo);
  background: color-mix(in srgb, var(--arancio) 10%, var(--card));
}
@supports not (background: color-mix(in srgb, red 10%, white)) {
  .nel-recupero { background: #24211E; }
}
.nel-recupero .capo { padding: 10px 14px 0; }
.nel-recupero .etichetta {
  font-size: .74rem; font-weight: 800; letter-spacing: .05em;
  text-transform: uppercase; color: var(--arancio);
}
.nel-recupero .esercizio { border-bottom: 0; padding-top: 8px; }

.sequenza-piede {
  padding: 10px 14px; font-size: .84rem; color: var(--tenue);
  background: color-mix(in srgb, var(--club) 22%, transparent);
}
.sequenza[data-tipo="superserie"] .sequenza-piede,
.sequenza[data-tipo="triset"] .sequenza-piede {
  background: color-mix(in srgb, var(--verde) 20%, transparent);
}
@supports not (background: color-mix(in srgb, red 20%, transparent)) {
  .sequenza-piede { background: #1F2A38; }
  .sequenza[data-tipo="superserie"] .sequenza-piede,
  .sequenza[data-tipo="triset"] .sequenza-piede { background: #1D2A22; }
}